похоже тему надо переименовывать в "ДИЕТЫ"
книжек действительно полно в сети а вот просто совет диетолога куда важнее понятное дело что все люди разные и что полезно одному - для другого вред
но может стоит озвучить основные принципы? на что обратить внимание, а чего лучше избегать?
что касается меня - похоже я таскаю на себе лишних кило 10-15
по юности все врачи глядя на меня и на мой вес хором говорили что у меня тяжелые кости
при росте 176-177 наверно я должен весить меньше 80 но вес как в юности 90-95 меня вполне бы устроил
был период когда я весил 115, но на нервной почве похудел до 100
сейчас 105-107